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一昨日、昨夜と二晩連続で酒を抜いた。
また、夕方研究室で軽食を取り、帰ってから夜食を取りという習慣をあらため、昼食・夕食を研究室で済ませたらあとは翌日の朝食迄飲まず食わず（お茶とかは飲むけど）。。というのをはじめました。
今朝の朝食前の体重測定では80.0 kgw、朝食後81.0 kgw（Tシャツ、短パン）であったので、少しずつ効果が出てきているのかも知れない。
酒を飲むと、どうしてもつまみが欲しくなってしまうので、それのカットが出来ているのと、夕食過剰、食べてからすぐ寝てしまうという物理的時間制約がなくなったのが、功を奏しているのかも。。
いつまでつづくか。
でも、よそうしていたよりも、全然平気なので、もっと早くからこうすれば良かったかも。
ただ、家族の団欒は朝食のときだけになりましたが。。完全に。。